Hidratação na Quarentena


Quando mudanças acontecem na nossa rotina diária, alguns hábitos essenciais podem ser negligenciados e, geralmente, a nossa hidratação é um desses hábitos que caem no esquecimento. Seja nas férias, em viagens ou nessa quarentena, somente por não estarmos na nossa mesa de trabalho com nossa garrafinha, esquecemos de beber água como deveríamos.Mas lembre-se, tudo no seu organismo depende da água para funcionar bem. Nesse momento, por exemplo, que estamos chamando tanta atenção para nossa imunidade, todo o processo de defesa do nosso corpo é diretamente influenciado pelo nível da nossa hidratação. Isto é, beber água também potencializa seu Sistema Imunológico.


DICA: Se estiver em casa, tente colocar sua garrafa em algum local visível ou outras formas de lembretes (ex.: aviso no celular, post-it na porta da geladeira). Se não tinha ainda esse hábito, aproveite esse momento e se coloque como meta diária passar dos 2 litros no seu dia e sinta a diferença na sua saúde em geral.


Construa Sua Zona Verde,

Dr. Hugo Neves

Médico com certificação internacional pela Medicina do Estilo de Vida

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